德国“杀手护士”被判终身监禁:杀害至少87人 医脉3分钟

赫格尔

6月6日,德国前任护士、46岁的尼尔斯•赫格尔因谋杀87名病人被判处终身监禁。这是德国刑法中最严重的刑罚,服刑15年后不能申请假释,且当局有权延长关押时间。

2000年至2005年,赫格尔在德国北部两家医院担任护士期间,常在值夜班时趁同事不注意,独自进入重症监护室,向患者注射可导致心脏衰竭的高剂量药物,警报启动后再佯装赶来抢救,以此获得同事的称赞。但被尼尔斯“急救”过的患者,大多因此丧命。

2018年10月,在奥尔登堡法院审判中,赫格尔承认自己谋杀了100名病人,受害者年龄背景各不相同,最年轻的34岁,最年长的96岁。警方曾怀疑其与超过200起谋杀事件有关,但多人尸体已被火化,无法进行法医分析。

@央视新闻客户端根据刚果(金)卫生部数据,截至6月5日,已累计产生埃博拉病例数2,025例,共造成1,357人死亡。据统计,埃博拉病毒的平均致死率约为50%,但此次疫情已导致约70%受感染者死亡。

世卫组织迈克•瑞安(Michael Ryan)博士表示,“于2018年8月1日开始爆发的这次疫情已失去控制,在‘最糟糕的情况下’,刚果(金)目前的埃博拉疫情可能需要长达两年才能结束。”

@“临夏市公安局”微信号6月8日,甘肃临夏市警方微信公号发布通告,公开征集临夏协和等六家民营医院违法犯罪线索及敦促涉案人员投案自首。

通告指出,临夏协和医院、博爱医院、现代妇科医院、华山医院、新阳光男科医院、同济医院等六家医院涉嫌在从事医疗经营中,不同程度存在夸大患者病情、虚增医疗项目、肆意加价收费、篡改医疗数据、超范围或者无医疗资质人员从事治疗等非法经营活动和寻衅滋事、敲诈勒索、诈骗、强迫交易等违法犯罪行为。

@华商报6月5日,西安的李女士带患哮喘性支气管炎的6岁女儿到西安北环医院儿科就诊,当日住院接受输液治疗。6月8日上午10时许,李女士发现输液器滴管内壁有疑似毛发的异物,呼叫护士更换针管后继续输液。

李女士提出质疑后,起初医院称假期联系不上院领导,在李女士向西安未央区卫生部门反映后,经协调医院一名副院长赶来,表态称可以对剩余液体做细菌培养,如果患儿因此引起不良反应,医院会负责到底。目前,当地卫生部门已介入对此事的调查。

@澎湃新闻6月5日,由首都医科大学宣武医院神经外科凌锋教授策划、多位医生口述、孙晓飞撰写、商务印书馆出版的《用心:神经外科医生沉思录》发布会举行。该书以宣武医院神经外科医生们的故事为素材,记录医生们从业时的初心、行医时的用心、决策时的揪心等一系列真实内心感受。

为该书作序的韩启德院士表示,《用心》是宣武医院神经外科团队在实践叙事医学方面的成果。书中,医生们通过真实的诊疗故事,坦承曾经的失误,检讨和面对问题,还原当时的场景与心境,旨在以此加深医患之间的理解,赫格尔营造更好的医疗从业及就医环境。

@中央纪委国家监委网站据中央纪委国家监委驻国家卫生健康委员会纪检监察组消息:国家卫生健康委员会离退休干部局卫生健康监察专员吴军涉嫌严重违纪违法,目前正接受纪律审查和监察调查。赫格尔

@黑龙江省纪委监委6月5日,黑龙江省纪委监委通报5起形式主义、官僚主义典型案例。其中,根据省发改委投资计划,克东县2016年应完成新建村级卫生室95个。在当年只建设完工15个卫生室的情况下,克东县扶贫办原主任赵长祥弄虚作假,按全部完工上报至省扶贫办。

同年底,为提前完成退出贫困村任务,赵长祥指派他人将原有不符合标准的11个卫生室拍下照片作为贫困村脱贫依据。其在落实贫困人口参加城乡医疗保险补贴政策上严重失职,2018年8月受到撤销党内职务、政务撤职处分。

德甲第1轮科隆客场对阵沃尔夫斯堡1:2未能取胜

北京时间2019年08月17日21点30分进行的德甲第1轮比赛,沃尔夫斯堡主场迎战科隆。

第16分钟,出现了本场的第一粒进球,沃尔夫斯堡的阿诺尔德把握机会射门得分,为球队抢得先机。

中场休息之后,主教练对场上出现的问题作出了针对性的部署,场上阵容更加紧凑,传接球也更加流畅。

第49分钟,科隆的Dominick Drexler在身体对抗中有小动作打到对方,主裁判明察秋毫,给了他一张黄牌。

第60分钟,维霍斯特和队友打出精妙配合,为沃尔夫斯堡打进漂亮的一球,把场上比分改写为2:0。

第62分钟,科隆试图重新控制比赛节奏,特罗德替补登场换下Dominick Drexler。

第70分钟,科隆主教练做出换人调整,Darko Churlinov登场,换下了凯因斯。

第75分钟,为了阻止对手的进攻,沃尔夫斯堡的斯蒂芬被迫犯规得到一张黄牌。

可能对维霍斯特本场比赛的发挥不太满意,沃尔夫斯堡在第88分钟用恩梅查换下了他。

技术统计方面,科隆场面占优,无奈对手十分顽强,他们并没有拿到想要的胜利。

本场比赛频频被犯规所打断,赫格尔严重影响了比赛的流畅度和观赏性,沃尔夫斯堡有15次犯规,科隆则有18次。

本场比赛中科隆有52.7%的控球率,而沃尔夫斯堡则以47.3%的控球率处于下风。沃尔夫斯堡全场有14脚射门,其中5脚射门命中门框范围。另一边科隆全场11脚射门,其中2脚射门命中门框范围。

沃尔夫斯堡持续的压制,赢得了18个任意球,2次角球和3次越位。科隆则有15个任意球,6次角球和1次越位。

沃尔夫斯堡的首发阵容为门将:1号卡斯蒂尔斯,后卫:31号克诺赫,25号布鲁克斯,23号吉拉沃吉,中场:15号鲁西隆,2号威廉,24号施拉格,27号阿诺尔德,前锋:40号Joao Victor,11号克劳斯,9号维霍斯特。

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赫格尔

2019北京洪堡论坛—齐鲁论坛举办

9月19日,由山东财经大学、北京洪堡论坛主办,银丰集团协办的“2019北京洪堡论坛齐鲁论坛”在山东大厦隆重举行。

山东财经大学党委书记王邵军,奥地利驻华大使馆文化参赞欧诺德,北京洪堡论坛创始成员、上奥地利应用技术大学副校长禇安思,赫格尔莱布尼茨协会德国语言研究院院长骆涵宁,卢森宝亚公司大区高级经理赫尔伯特・布赫格尔,银丰集团董事长王伟,福豪盛(北京)技术公司执行董事乔治・马特,对外经济贸易大学副校长王强,山东省社科界联合会副主席张宏明出席开幕式并先后致辞。

北京洪堡论坛创始成员、德国明斯特大学教授、德国科学与工程院院士吕安迪,德国哈勒大学教授柔斯特,韩国中国资本市场研究会会长俞在勋,北京洪堡论坛常务副主席兼秘书长冯晓虎,威海市商业银行行长孟晓东,山东财经大学校长赵忠秀、副校长綦好东,来自海内外的各界专家、精英,我校校友、师生代表600余人参加论坛。开幕式暨全体会议由校长赵忠秀主持。

王邵军在致辞中对来自海内外的嘉宾表示欢迎和感谢,并简要介绍了山东省和学校的基本情况。他强调,近年来,山财大把国际化办学作为推动内涵式发展的重要战略,与加拿大、新西兰、美国、英国、法国、日本等国家的60余所高校和教育机构建立了多层次、多形式、实质性的交流合作关系。他指出,近年来,山东省紧紧围绕新发展理念,深入推动新旧动能转换重大工程,积极培育“政产学研金服用”共同体,高质量发展全面起势,呈现出欣欣向荣的景象。北京洪堡论坛作为社会各界领袖交流思想、扩大合作、实现全球化经济与文化可持续发展的高端平台,走出北京来到齐鲁大地恰逢其时。他期望各位专家学者和各界精英人士能够充分交流、深入探讨、集思广益、增进友谊,将本次论坛办成推动学术创新、促进交流合作、实现共赢发展的盛会。

嘉宾致辞后,德国哈勒大学柔斯特教授客座教授授予仪式举行。王邵军为柔斯特颁发聘书,柔斯特接受证书鲜花并发言。褚安思为赵忠秀颁发委任证书,委任其担任奥地利斯泰尔市城市大使。随后,北京洪堡论坛创始成员、德国科学与工程院院士、德国明斯特大学吕安迪教授作题为《德国的“退煤”经济学》的主旨演讲。

开幕式前,全体与会人员观看了我校师生精心准备的以中华优秀传统文化为主题的文艺表演。音舞诗画《渔舟唱晚》、合唱《乘着歌声的翅膀》《茉莉花》、歌舞《如梦令》《俏花旦》《礼乐龙文》师生以饱满的热情、动听的音乐、美妙的舞姿,生动演绎了齐鲁大地热情好客的优良传统和“有朋自远方来不亦乐乎”的真实情感,现场气氛热烈,掌声不断。

19日下午,大会召开了以文化传承、高水平对外开放、新旧动能转换为主题的平行论坛。在文化传承论坛,与会嘉宾就语言的认知与神经研究、语言与媒体、日语与日本政治研究等相关议题展开讨论。在高水平对外开放论坛,与会嘉宾围绕山东省自由贸易试验区建设、对外经济发展与转型、经济体制创新、传统经济模式新增长点以及新兴经济业态发展趋势等重要领域,以学术交流、理论研究与教学探讨、政策规划、社会服务等方式进行了深入探讨。在新旧动能转换论坛,与会嘉宾就新时代中国经济新旧动能转换的表现路径和趋势、经济学与能源转换、民营经济在新旧动能转换中的重要支撑作用、新旧动能转换中的金融思维与金融新动能、新旧动能转换与银丰生物二次创业等作主旨演讲并展开研讨。

北京洪堡论坛创立于2013年,由德国洪堡基金会与对外经济贸易大学联合主办,首届论坛为李克强总理和欧盟委员会主席巴罗佐共同创立的中欧市长论坛边会,后升级为洪堡论坛,是非政府、非营利性、定期定址的国际绿色经济与文化传承国际论坛。旨在聚焦绿色经济与文化传承,同时关注每年的新经济社会热点,如城镇化、原材料可持续利用、中德创新年等。论坛每年邀请国内外高校与科研机构代表及商界、政界领袖共聚一堂,从跨学科、跨文化视角审视和分析绿色经济与文化传承的热点与重点,致力于为与会的海内外各领域专家学者、企业家及政策决策者搭建科技、人文交流的桥梁,提供中欧及全球学术研究、产业合作、政策互通的平台。目前,北京洪堡论坛已成功举办六届,今年是第七届,赫格尔首次落户山东省会济南。

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怎样让自己的更强壮

我今年17岁,跟同学比起来我的力量明显小很多,肩膀也很薄,以前也做过哑铃方面的运动,可是老是坚持不住,我吃的也不算少,可就是不长肉,根据我这种情况最好应该怎么做,希望有人能给我制定…

我今年17岁,跟同学比起来我的力量明显小很多,肩膀也很薄,以前也做过哑铃方面的运动,可是老是坚持不住,我吃的也不算少,可就是不长肉,根据我这种情况最好应该怎么做,希望有人能给我制定下系统的训练方按,谢谢了.

可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

给自己制订一个目标,然后努力使自己完成它;让自己有充分的成就感,自信点,其实你一点也不比别人弱;时刻提醒自己,走路的姿势,注意抬头挺胸,这样也会让别人觉得你精神饱满;最重要的一点就是,自己要对自己有信心。

展开全部首先要检查你是否偏食。不少人的瘦弱与饮食单一(偏食)有关。比如,有人只喜欢吃米饭,不爱吃面食和杂粮;有人只爱吃蔬菜,不喜欢吃荤腥等等。如果您也有偏食习惯,那就一定要改正了,注意增加食物品种,鱼、肉、蛋、奶、蔬菜、水果精心搭配,样样都吃,保证营养充足,还要保证每天摄人的食物含有足够的热量。

另外就是要注意锻炼身体,增强体质。有了健康的身体就是瘦也能给人健康的感觉,不会像你现在这样让家人朋友为你的身体担心。你可以选择早上起来跑跑步或者晚睡前做一些运动,对你的身体会大有帮助。

还有个最有效的方法是通过内服中药来调节肌体的内处环境,帮助消化吸收。你可以先到医院做一个全身检查,如果确实没有其他方面的问题再要求医生为你开个处方。

首先你要增肥,一般是要增加一些脂肪,女孩子很少想要很多肌肉的是吧?线条太明显对女孩子来说并不好,而适当的脂肪对女性的线条有很好的做用,所以你不适合用大运动量锻炼身体然后再吃饭的方法,那样得到的基本都是肌肉.你适当运动就行了.

第二点是生活习惯,首先是饮食,通常减肥的人要少吃多餐,所以你应该反过来,每顿吃的很多,一天少吃几顿,食物里面适当增加脂肪含量高的,但为了健康起见,也别吃太多高热食品,吃饭的次数少会使你的神经系统认为你不能按时提供能源,因此会做能源储备—-积攒脂肪;然后是睡眠,你的睡眠不能太多,因为睡眠是人体分泌生长激素,它会引导人体肌肉的合成和骨骼生长并阻碍脂肪合成,所以小孩子才被要求睡眠充足,才能长的高.但也不能睡的太少,毕竟熬夜太消耗体力,呵呵,辛苦积攒的脂肪可能又会被消耗掉,最好每天睡5-6个小时就行了.

第三是最关键的,如同减肥要持之以恒一样,增肥同样是件极其痛苦的事情,没有坚强的意志很难实现,这个要看你自己的了,呵呵,能坚持个一年半载的才能有效果,凡事没有很轻松就能做好的,不要认为每天吃了睡,睡了吃就能变成自己想象的那个样子,那样只会导致脂肪在身体某些部分的堆积,比如,小肚子哈哈.

增肥和减肥一样,都需要合理的运动,合理的饮食以及生活习惯,只不过是把减肥的倒过来做了,最后希望楼主顺利增肥

中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致。脾为后天之本,气血生化之源。脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲。反之,则身体消瘦,肢软乏力。医治体瘦先要排除因甲亢、赫格尔肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病。然后采用中药治疗,会有很好的效果。

一个人是胖是瘦不是凭眼睛看就能测算的,可以根据以下公式算出自己是否瘦弱了点:用身高的厘米数减去100后乘以0.9,得出的答案就是本人标准体重。如个人身高180厘米,标准体重就是(180-100)×0.9=72公斤,低于或高于标准体重10%都属于正常现象。如果你的实际体重低于标准体重10%以上,就要考虑自己是否偏瘦了。

一般情况下,体重过轻与遗传因素有关系,同时,一些情绪容易亢奋的人,由于内分泌的影响就可以加速热量的消耗。有些人容易紧张,结果可能是漏掉一餐或者食欲不振,一次损失上千卡热量自然不在话下,这样肯定不会胖。

如果发现自己的体重过轻,身体过瘦,首先要查一下是不是疾病的潜在影响。如甲状腺、糖尿病、肾上腺、消化系统疾病等,都容易造成体重过轻。排除了疾病的情况,才可以实施增肥计划。

瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象。因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样。多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水果一样都不能少,平日里更要口不离那些健康的零食,如花生、奶糖等,喝完啤酒再喝点果汁也是不错的主意。

在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物。这样,多余的能量就可以转化为脂肪储存于皮下,使瘦弱者体态健壮起来。胃肠功能较弱的瘦子,可选择鸡、鸭、鱼、羊的肝脏来食用,除此,鱼类也易消化和吸收。

要想增肥,首先应当做到科学增肥,为健康增肥。平衡饮食外,还应保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比较充足,胃口就比较好,而且也有利于对食物的消化和吸收。不少瘦人喜欢过夜生活,动不动就玩个通宵,第二天又要强打精神去上班,严重影响了睡眠的质量,这样下去不瘦才怪。

还要注意的是个人心理健康。工作中的紧张和压力、生活中一些小事的想不开、超出人体负荷的“疯狂”学习或工作等,都会使人愈加消瘦。相反,愉快的心理状态、和谐的人际关系则有助于增肥。

对于那些长期坐办公室的瘦人来说,每天应抽出一定的时间来锻炼,这不仅有利于改善食欲,也能使肌肉强壮、体魄健美。人体的肌肉是“用进废退”,如果长期得不到锻炼,肌肉纤维就会相对萎缩,变得薄弱无力,人也就显得瘦弱。

在运动方式上,慢跑是个不错的选择,因为人在慢跑的时候肠胃蠕动次数明显增多,这样可以消耗人体能量,在进餐时胃口就好。一般来说,大运动量运动、短时间运动和快速爆发力运动都能起到增肥效果,也是欲减肥的人最应忌讳的。

其制法可分为两种。一种是将鲜山药洗净,捣泥,待大米粥熟时加入拌匀,而后调入乳酪、白糖食用;另一方法是,将山药晒干研粉,每次取30克,加冷水调匀,置炉上,文火煮熟,不断搅拌,两三沸后取下,调入乳酪、白糖即可食用。

山药性味甘平,可补虚赢,长肌肉、润皮毛,为治消瘦、美容之妙品。乳酪可养肺润肤、养阴生津。两者合用,可健运脾胃,资助化源,故于虚瘦病人,效果甚佳。

常常听到体瘦者抱怨,现在减肥药满天飞,就是没有增肥药。其实,一般瘦弱欲增肥健身,无需求助于药物,只要恰当饮食,用食疗来调补,就能收良效。

体瘦之人,多有阴虚、血亏津少,故饮食上宜多食甘润生津之品,如牛奶、蜂蜜、鸡蛋、鳖(甲鱼)、海参、银耳等。常用有效食疗方有:核桃牛乳饮,赫格尔蜂蜜饮料,海参膏,龟肉百合红枣汤,甲鱼滋肾羹,参麦甲鱼,银耳鸽蛋,百合鸡子黄汤等。

阴虚往往内心热,体瘦者多见烦躁易怒、口干咽痛、性欲亢进等虚热内生现象,故在滋养的同时,还要注意清虚火,可选食蛤蜊麦门冬汤、菊花肉片等。

可以使用奶油或其它食用油、果酱、糖类等高油脂、高糖类食物来增加热量,虽然体重增加较为快速,但长期或过量食用,会破坏食欲,并可能带来慢性疾病危及健康。采用均衡饮食及渐进式的增加食量,避免强迫性的供给,破坏食欲。

选择经适度烹调的食物,如:蒸、炖、卤、炒、煮..等,避免因油炸、煎、烤..等导致食物坚硬,不易消化。

紧张和焦虑不但影响食欲,肠胃道消化吸收功能也不好,代谢率提高相对地消耗较多的热量。

如果还是没有办法改善您颀长消瘦的身材时,建议您还是请专业的医师帮您一起找出为什么肉肉长不出来的原因,用一个健康的方式长健康的肉肉喔!

增肥可以考虑牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物,您可以将杏仁和芝麻粉加入牛奶来喝,腰果则可以当作零食来吃,如此会有不错的效果。

在社会的人口分布结构中,体重不足也是很常见的一个族群。只是目前社会一片减重风潮之下,那些体重过轻的人,反而是一般人羡慕的对象。可是,实际上体重不足者很容易发生营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损等症状。严重者更会出现免疫力变差、容易生病,尤其对于患有慢性病的老人,还会增加并发症、愈后不良的机率。

在学理上增肥与增重的意义并不一样。因为“增肥”顾名思义是增加身体组织的脂肪比例,而“增重”除了脂肪的增加之外,应还涵盖肌肉组织的成长。我想您要问的应该是“增重”而非“增肥”吧?!

人体的重量,大致上是来自于骨骼、肌肉、脂肪、水分以及其他内脏器官,有意义的“增重”应著重在肌肉、脂肪的比例增加。那么,我们要如何来进行身体的改造工程呢?答案仍然是“饮食”与“运动”!

饮食方面,高蛋白质、高热量饮食,是增重的不二法门。浓缩的蛋白质与高热量食物,例如重乳酪蛋糕、小西点、小蛋糕等等,少量多餐、餐后适时补充帮助消化的木瓜酵素或综合酵素,以增加食物的消化吸收利用率。

选择优良的蛋白质来源,例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等,应占每日蛋白质总量的一半以上。植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末,效果会比较好,因为少了阻碍吸收的植物纤维。至于吃肉或喝牛奶那一种方法较好?讲求效率的人,可以尝试喝高蛋白奶粉(例如三多奶蛋白),会比喝一般鲜奶、吃肉的蛋白质摄取量来的高,吸收利用率也比较好。

醣类的摄取也是重要的一环,选择淀粉质较高的食物,例如白土司、馒头、白饭、地瓜、芋头、南瓜等。烹调时可以芶芡、羹汤、浓汤的型式,或在汤或果汁、牛奶中,加一些麦芽糊精(一般所谓的玉米水解淀粉,可直接加入食物中食用),增加热量的摄取。

油脂部分,可适量使用吸收利用率较佳的中链脂肪酸(MCT),以增加浓缩热量的摄取。纯的中链脂肪酸(MCT)因不含“必须脂肪酸”,需搭配一般油脂使用。建议可选用已混合必须脂肪酸的中链脂肪酸产品(例如:三多高热能),避免必须脂肪酸的缺乏。一般建议中链脂肪酸占总油脂使用量,以不超过60%为原则。

欲增重者的运动,以“重量训练”为主要方式,而非减重者所强调的“有氧运动”。因为“有氧运动”是促进能量消耗的,而“重量训练”则是用来增加肌肉比例的。借助哑铃、杠铃与训练器材的使用,配合大肌肉群的完全收缩与放松,可以达到肌肉的建造工程。

那什么叫大肌肉群呢?就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌(手臂)。经由重量训练与饮食补充,可使大肌肉群成长,相对的便会累积一些体重。

目前在美国,已经在尝试对老人加以适当的重量训练,配合增重食品补充,来增加肌肉比例,以改善营养不良、容易疲倦、抑郁、肌肉耗损、免疫力变差、容易生病等症状。对于患有慢性病的老人,也会减少并发症、愈后不良的机率。

展开全部常有人在观赏健美表演或健美照片时,对运动员强健的肌肉赞叹不已。尤其是瘦弱的人,非常渴望自己也能拥有一副健壮的体格。

所谓健壮,主要是指人体躯干和四肢粗大,肌肉发达,给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反,躯干狭窄,胸部平坦,腰腹干瘪,四肢细长,肌肉贫瘠,给人以虚弱感。然而,新陈代谢是生命的本质,发展壮大是生命的特征,细瘦之人可以通过体育锻炼的手段加强新陈代谢,强健美化自身。健美运动创始人山道(Sandow),生于1868年,幼时瘦弱多病,后为古代角力士雕像的雄健体魄所吸引而每天锻炼身体,并从实践中摸索出一整套锻炼肌肉的方法,终于练就了一身赫格尔斯型的功夫,到22岁时,他的全身肌肉已非常发达,并且到国外进行表演,展示他浑身发达的肌肉,足迹遍布英国、澳大利亚、新西兰和南美洲等地,受到广泛赞誉。他于1901年组织了世界首次健美大力士比赛。

1994年全国女子健美锦标赛57公斤级冠军、1995年香港第12届亚洲女子健美锦标赛57公斤级亚军王碧娟,刚开始练健美时,身高1.68米,而体重仅仅40公斤,每天的食量只有4两。但是,经过三四年艰苦的健美训练,使她变成了一个健壮的人。这些事例都充分表明,锻炼可以使瘦人变健。我们知道,经过运动刺激,可以使肌纤维增粗,肌肉体积增大,而导致人体健壮。那么,怎样练习才能加快这一变化过程呢?

要使肌肉得到快速增长,就必须对肌纤维施以运动刺激,进行肌肉力量性训练。主要方法包括动力训练法、退让训练法和静力训练法。通常使用动力和静力两法较多。动力训练法是指肌肉收缩时长度缩短,即肌肉做克制性工作。静力训练法是指肌肉收缩时长度不变,即维持一定的姿势。两法都可以通过克服或维持负荷物,如杠铃、哑铃或者自身重量实现。刚开始训练或条件有限时,可以克服或维持自身重量进行肌肉力量训练,例如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地跳等,随着肌肉的粗壮和力量的增强,再进行重量较大的负重练习,例如扛铃下蹲、卧推杠铃等。

负重练习的具体方法是:负荷的重量是你所能达到最大负荷重量的4O-6O%,每组重复8-12次,练习4-8组,每组间歇l-5分钟。当一种负荷重量已能够重复12次时,就要再增加负荷重量,增加到只能重复8次的重量。初练时,可以选用上述指标范围内的下限值,以后逐步增加练习组数和负荷重量,缩短间歇时间。

静力性练习负荷重量为自身最大负荷的80-90%,练习2-4组,每组1-2次,每次时间为6-10秒,每组间歇3分钟左右。

特别要强调的是,力量训练能够增加肌肉中肌糖元、肌球蛋白和肌动蛋白等成分的含量。一方面可以增强肌力,另一方面可以增大肌肉块的体积,但是,必须有充足的营养作为肌肉增长的物质基础。例如王碧娟在进行健美训练期间,每天吃20个鸡蛋白,4个大苹果,0.5公斤的鸡脯肉或牛肉、鳝鱼等高蛋白食物以及0.5公斤的麦片、面包和0.5公斤的面食。当然,一般人进行肌肉训练不需这么多的营养物质。

17岁青少年如何才能让自己变得强壮?

本人17岁,是一名高中生,强烈渴望能变成一位身强力壮的男子汉!去年,我由于减肥迫切而连续一两个礼拜不吃饭,只吃水果或零食,结果有一次我去厕所洗手时突然晕倒,事后去医院检查,…

本人17岁,是一名高中生,强烈渴望能变成一位身强力壮的男子汉! 去年,我由于减肥迫切而连续一两个礼拜不吃饭,只吃水果或零食,结果有一次我去厕所洗手时突然晕倒,事后去医院检查,医生说可能是由于贫血导致的。 又过了一段时间,我减肥很成功,但是身体也虚弱了很多,经常感觉胃不舒服,而且我的手臂已经细的跟女孩子的差不多了…后来我发现这样下去是不行的,男孩子力气应该大一点,身体应该好一点才行!于是我现在一直吃很多东西,想让自己稍微再变得胖一点,而且每天晚上睡觉前我都会做100个蹲起、50个仰卧起坐、25个俯卧撑,这样已经是极限了。 现在是寒假,我每天晚上都要在电脑上看电影看到很晚,所以起床的时候基本上都已经到吃中饭的时间了,早饭已经来不及了,可我直接把午饭也省略掉了,吃点零食就算了,所以说我一天基本上只吃晚餐一餐饭。 这个寒假,我原本是想去学跆拳道的,主要目的还是想让自己变得强悍一点。可是由于我先前有过两次腰椎间盘突出的病历,医生说我不能去学跆拳道了,所以说我的希望又破灭了… 以上就是本人的详细情况,请专家务必为我指点迷津!本人感激不尽!

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常有人在观赏健美表演或健美照片时,对运动员强健的肌肉赞叹不已。尤其是瘦弱的人,非常渴望自己也能拥有一副健壮的体格。 所谓健壮,主要是指人体躯干和四肢粗大,肌肉发达,给人以强有力的感觉。而瘦弱的人则相反,躯干狭窄,胸部平坦,腰腹干瘪,四肢细长,肌肉贫瘠,给人以虚弱感。然而,赫格尔新陈代谢是生命的本质,发展壮大是生命的特征,细瘦之人可以通过体育锻炼的手段加强新陈代谢,强健美化自身。健美运动创始人山道(Sandow),生于1868年,幼时瘦弱多病,后为古代角力士雕像的雄健体魄所吸引而每天锻炼身体,并从实践中摸索出一整套锻炼肌肉的方法,终于练就了一身赫格尔斯型的功夫,到22岁时,他的全身肌肉已非常发达,赫格尔并且到国外进行表演,展示他浑身发达的肌肉,足迹遍布英国、澳大利亚、新西兰和南美洲等地,受到广泛赞誉。他于1901年组织了世界首次健美大力士比赛。 1994年全国女子健美锦标赛57公斤级冠军、1995年香港第12届亚洲女子健美锦标赛57公斤级亚军王碧娟,刚开始练健美时,身高1.68米,而体重仅仅40公斤,每天的食量只有4两。但是,经过三四年艰苦的健美训练,使她变成了一个健壮的人。这些事例都充分表明,锻炼可以使瘦人变健。我们知道,经过运动刺激,可以使肌纤维增粗,肌肉体积增大,而导致人体健壮。那么,怎样练习才能加快这一变化过程呢? 要使肌肉得到快速增长,就必须对肌纤维施以运动刺激,进行肌肉力量性训练。主要方法包括动力训练法、退让训练法和静力训练法。通常使用动力和静力两法较多。动力训练法是指肌肉收缩时长度缩短,即肌肉做克制性工作。静力训练法是指肌肉收缩时长度不变,即维持一定的姿势。两法都可以通过克服或维持负荷物,如杠铃、哑铃或者自身重量实现。刚开始训练或条件有限时,可以克服或维持自身重量进行肌肉力量训练,例如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐、原地跳等,随着肌肉的粗壮和力量的增强,再进行重量较大的负重练习,例如扛铃下蹲、卧推杠铃等。 负重练习的具体方法是:负荷的重量是你所能达到最大负荷重量的4O-6O%,每组重复8-12次,练习4-8组,每组间歇l-5分钟。当一种负荷重量已能够重复12次时,就要再增加负荷重量,增加到只能重复8次的重量。初练时,可以选用上述指标范围内的下限值,以后逐步增加练习组数和负荷重量,缩短间歇时间。 静力性练习负荷重量为自身最大负荷的80-90%,练习2-4组,每组1-2次,每次时间为6-10秒,每组间歇3分钟左右。 特别要强调的是,力量训练能够增加肌肉中肌糖元、肌球蛋白和肌动蛋白等成分的含量。一方面可以增强肌力,另一方面可以增大肌肉块的体积,但是,必须有充足的营养作为肌肉增长的物质基础。例如王碧娟在进行健美训练期间,每天吃20个鸡蛋白,4个大苹果,0.5公斤的鸡脯肉或牛肉、鳝鱼等高蛋白食物以及0.5公斤的麦片、面包和0.5公斤的面食。当然,一般人进行肌肉训练不需这么多的营养物质。

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德国男护士谋杀远超85名重症患者

【导读】德国男护士谋杀远超85名重症患者 世界的各个角落,每天都在发生着能够引起我们关注和思考的事情,而这其中很多事情是普通人所完全无法想象的。本月6号,德国护士谋杀案在奥尔登堡法院宣判,这件案子引起了全世界的关注,因为这名男子利用护士的身份竟然丧心病

世界的各个角落,每天都在发生着能够引起我们关注和思考的事情,而这其中很多事情是普通人所完全无法想象的。本月6号,德国“护士谋杀案”在奥尔登堡法院宣判,这件案子引起了全世界的关注,因为这名男子利用护士的身份竟然丧心病狂的谋杀了85名患者,他没有给这85名患者活着的选择,像疯子一样,制造了这起惊天大案!直到2005年,赫格尔在行凶时被同事发现,才终于让世人看见这隐藏在人皮之下恶魔的真面目。然而越调查越惊心、越揪心,早从2000年开始,赫格尔就利用职务之便,给重症监护室的患者注射过量药物,致使心脏衰竭而死。到2005年被抓时,已经查清的被谋杀的患者就有85人。随后的不断调查和尸检,被发现的受害者越来越多,远远不止85人。如此丧心病狂之举,想来死一万次都无法抹平被害人心理上的创伤和痛苦,然而迎接他的却只是终身监禁,这样的结果不知受害者家属如何能接受。更让人无法接受的是赫格尔杀人的动机仅仅是为了制造重症护理紧急情况,以此来展示自己挽救病人的能力。想来他的人格应该是扭曲的,不然不可能做出如此丧心病狂的事情,虽然专家认为他只是人格障碍,还没有到精神病的程度,但抛开专业的鉴定,你会认为他没有病吗?

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德国再判杀人护士终身监禁

据新华社电德国一家地方法院6日判处杀害85名患者的前护士尼尔斯·赫格尔终身监禁。他是第二次世界大战结束以来在德国行凶次数最多的杀手。
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下萨克森州奥尔登堡市法官比尔曼宣读量刑判决,说赫格尔的罪行“极端严重”。

赫格尔2000年至2005年先后在两家医院供职,其间向患者注射能引发心脏衰竭或其他并发症的致命药物,然后以复苏术“施救”。受害者年纪最大的96岁,最年轻的34岁。赫格尔

赫格尔2005年6月作案时遭同事撞见,东窗事发。检察机关调查数百起死亡病例,指控赫格尔谋杀大约100名患者。德国一家法院2015年裁定赫格尔两起谋杀罪名和多起谋杀未遂罪名成立,判处他终身监禁。

当代杀人狂!德国护士杀人案嫌犯承认杀害超过百人

在现代还是有杀人狂的,杀人数量甚至有100多人,10月31日,一名德国护士当地时间周二承认曾用药物谋杀100名病患,这使他成为了德国自二战之后最为致命的连环杀手。

在现代还是有杀人狂的,杀人数量甚至有100多人,10月31日,一名德国护士当地时间周二承认曾用药物谋杀100名病患,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://valeriosansone.com/,赫格尔这使他成为了德国自二战之后最为致命的连环杀手。

该护士名叫尼尔斯·赫格尔(Niels Hoegel),赫格尔今年41岁。他承认2000年至2005年间在德国北部的两家不同医院杀害了100位 病人。受害者年龄在34岁到96岁之间。

报道称,在德国西北部奥尔登堡法院审判中,霍格尔承认,赫格尔对他的谋杀指控是正确的。报道称,赫格尔此前已经因六项罪名而被判终身监禁,包括杀人罪和杀人未遂罪。

据报道,赫格尔被指控向受害者提供过量的非处方药,而他这么做的目的是出于向同事炫耀他的“复苏技术”,以及为了“克服无聊”。检察官表示 ,赫格尔应该知道,他给病人服用的药物可能会导致危及生命的心脏问题。

警方称,已经在赫格尔工作的诊所调查了数百名他曾看护过的患者的遗体。不过警方同时表示,可能永远不知道赫格尔杀害的病人的确切数量,因为一些可能的受害者已经被火化。

法庭发言人对CNN表示,约有126名受害者的亲属作为共同原告出庭,对于该案件的审判预计会持续到明年五月。

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德甲第5轮拜仁慕尼黑4-0豪取胜果科隆惨遭吊打

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北京时间2019-09-21 21:30:00,德甲第5轮,拜仁慕尼黑迎战科隆。科隆队Kingsley Ehizibue被红牌罚下。拜仁慕尼黑队库蒂尼奥点球射门成功。拜仁慕尼黑队莱万多夫斯基梅开二度。拜仁慕尼黑队佩里西奇破门得分。最终,拜仁慕尼黑4-0狂扫科隆。

北京时间9月21日晚21:30,德甲第5轮的赛事将继续展开,已经取得主场2连胜的拜仁迎来科隆队的挑战,球队能否乘胜追击迎来主场3连胜呢? 拜仁作为德甲的霸主球队,虽然球队在近些年一直是德甲冠军的获得者,但是球队的优势已经是微乎其微了,目前多特已经严重威胁到了本赛季拜仁的德甲冠军,球队在新赛季开局的表现差强人意,联赛4轮战罢是取得了2胜2平的成绩排在第4的位置上。 球队上一轮坐镇主场面对贝尔格莱德红星队,球队是完成了3-0的大胜,连续2个主场是打进了9球。从目前球队的伤病情况上来看,球队的主力后卫阿拉巴是因伤无法上场,此外球队的中场球员格雷茨卡也是因伤将铁定无法出场,除此之外球队依然是能够全主力出战。本场比赛3分问题不大,只是赢多赢少的问题。 科隆队在上赛季的德乙赛场上的发挥是足够出色的,球队在联赛34轮的比赛是取得了19胜6平9负的成绩夺得德乙的冠军,强势重返德甲赛场,上个赛季球队在德乙的进攻火力所向无敌,场均进球数是能够达到2.5球,由于球队阵容实力有限,联赛4轮后也只是取得1胜3负的成绩。 从球队的伤停情况来看,主力中场球员克莱门斯依然因伤长期缺阵,另一名主力中场球员韦斯特拉也是因伤无法出场,这两名球员的缺席,对于球队的中场来说并不是一个有利的消息,加上本赛季球队的防守是场均失2球,以目前的防守能力来看,球队的后防线要遭遇到不小的考验。

开场第01分钟,接到格纳布利传球后,帕瓦尔于右侧很远处右脚射门,球擦左立柱偏出。第02分钟,基米希通过直塞球送出助攻,莱万多夫斯基于区中央右脚射门,球窜入对方球门中路。拜仁慕尼黑 1:0 科隆。第03分钟,接到科尔多瓦传球后,凯因斯于区外右脚射门,球偏出了右侧立柱。第04分钟,接到托利索传球后,格纳布利于区右侧右脚射门,对方防守球员将球挡出。第04分钟,Philippe Coutinho 于区外右脚射门,对方防守球员将球挡出。第13分钟,库蒂尼奥于区外直接任意球右脚射门,球打在了对方球门的左侧立柱上。第13分钟,Philippe Coutinho 于区外直接任意球右脚射门,球打在了对方球门的左侧立柱上。第17分钟,佩里西奇 于区左侧左脚射门,对方防守球员将球挡出。第19分钟,接到基米希传球后,格纳布利于区右侧左脚射门,对方防守球员将球挡出。第30分钟,拜仁慕尼黑博阿滕因为恶意犯规,被裁判出示黄牌。

第31分钟,接到斯希里传球后,凯因斯于区外右脚射门,对方防守球员将球挡出。第33分钟,接到Philippe Coutinho传球后,佩里西奇 于区左侧右脚射门,球擦左立柱偏出。第33分钟,接到库蒂尼奥传球后,佩里西奇 于区左侧右脚射门,球擦左立柱偏出。第36分钟,接到凯因斯传球后,科尔多瓦于区右侧右脚射门,球擦左立柱偏出。第38分钟,接到Kingsley Schindler边路传中球后,科尔多瓦于区中央右脚射门,对方防守球员将球挡出。第40分钟,凯因斯于区外右脚射门,对方门将于球门左下角将球扑出。第42分钟,库蒂尼奥于区右侧右脚射门,对方防守球员将球挡出。第42分钟,Philippe Coutinho 于区右侧右脚射门,对方防守球员将球挡出。第43分钟,科隆快速发出任意球,接到赫格尔传球后,科尔多瓦于区右侧右脚射门,球偏出了左侧立柱。第46分钟,接到库蒂尼奥直塞球后,莱万多夫斯基于球门左侧小角度右脚射门,球稍稍高出横梁。

下半场,易边再战,第46分钟,接到佩里西奇 传球后,格纳布利于区中央右脚射门,对方防守球员将球挡出。第47分钟,接到托利索传球后,博阿滕于区外左脚射门,球偏出了右侧立柱。第47分钟,拜仁慕尼黑开出角球,基米希通过边路传中球送出助攻,莱万多夫斯基于区中央头球攻门,球窜入对方球门左下角。拜仁慕尼黑 2:0 科隆。第49分钟,接到传球后,凯因斯于区外右脚射门,对方防守球员将球挡出。第57分钟,接到聚勒传球后,格纳布利于球门右侧小角度右脚射门,球飞出了球门的右上角。第58分钟,拜仁慕尼黑队马丁内斯换下了博阿滕。第58分钟,裁判将科隆直接红牌罚下。第59分钟,进球了!拜仁慕尼黑 3:0 科隆。Philippe Coutinho 右脚点球射门,球窜入对方球门中路。第61分钟,进球了!拜仁慕尼黑 3:0 科隆。库蒂尼奥右脚点球射门,球窜入对方球门左上角。第61分钟,进球了!拜仁慕尼黑 3:0 科隆。Philippe Coutinho 右脚点球射门,球窜入对方球门左上角。第64分钟,科隆队梅雷换下了凯因斯。第64分钟,拜仁慕尼黑开出角球,接到库蒂尼奥的传球后,基米希于区外右脚射门,球打在了对方球门的右侧立柱上。第66分钟,拜仁慕尼黑埃尔南德斯因为恶意犯规,被裁判出示黄牌。第68分钟,接到斯希里传球后,科尔多瓦于区左侧左脚射门,赫格尔球高出球门左上角。第68分钟,接到赫克托传球后,斯希里于区中央右脚射门,对方防守球员将球挡出。第68分钟,Kingsley Schindler 于区左侧左脚射门,可惜球没进。第69分钟,斯希里于区中央右脚射门,可惜球没进。第70分钟,接到Philippe Coutinho传球后,莱万多夫斯基于区外右脚射门,对方防守球员将球挡出。

第71分钟,科隆队特罗德换下了科尔多瓦。第71分钟,拜仁慕尼黑队穆勒换下了莱万多夫斯基。第72分钟,拜仁慕尼黑快速发出任意球,Philippe Coutinho送出助攻,佩里西奇 于区左侧左脚射门,球窜入对方球门右下角。拜仁慕尼黑 4:0 科隆。第72分钟,库蒂尼奥送出助攻,佩里西奇 于区左侧左脚射门,球窜入对方球门右下角。拜仁慕尼黑 4:0 科隆。第73分钟,拜仁慕尼黑马丁内斯因为恶意犯规,被裁判出示黄牌。第74分钟,赫克托于区外左脚射门,对方防守球员将球挡出。第75分钟,接到佩里西奇 头球后,Philippe Coutinho 于区左侧右脚射门,对方防守球员将球挡出。第75分钟,托利索于区外右脚射门,对方门将将球扑出。第75分钟,接到佩里西奇 头球后,库蒂尼奥于区左侧右脚射门,对方防守球员将球挡出。第75分钟,托利索于区外右脚射门,对方门将于球门右下角将球扑出。第76分钟,接到赫克托传球后,特罗德于区外右脚射门,对方防守球员将球挡出。第77分钟,屈桑斯于区外左脚射门,对方防守球员将球挡出。第78分钟,穆勒于区左侧左脚射门,球偏出了右侧立柱。第78分钟,科隆队换下了赫格尔。第79分钟,接到Philippe Coutinho传球后,穆勒于球门左侧小角度左脚射门,球稍稍高出横梁。第82分钟,裁判向拜仁慕尼黑屈桑斯出示黄牌。第83分钟,接到Philippe Coutinho传球后,穆勒于区外左脚射门,球高出球门左上角。第83分钟,接到库蒂尼奥传球后,穆勒于区外左脚射门,球高出球门左上角。第89分钟,于区外左脚射门,对方门将于球门右下角将球扑出。第89分钟,特罗德于小禁区右侧右脚射门,球擦右立柱偏出。

拜仁慕尼黑(4-5-1):1-诺伊尔,17-博阿滕(59,8-马丁内斯),21-埃尔南德斯,5-帕瓦尔,4-聚勒,24-托利索,32-基米希(72,11-屈桑斯),10-库蒂尼奥,22-格纳布利,14-佩里西奇,9-莱万多夫斯基(72,25-穆勒),

拜仁慕尼黑队控球率60.4%,射正5次,射偏25个,20次任意球,12个角球,15个犯规,2个越位。

科隆队控球率39.6%,射正2次,射偏13个,15次任意球,4个角球,20个犯规,1个越位。

护士谋杀85名病患经过曝光犯罪动机令人咂舌!

赫格尔曾在德国下萨克森州代尔门霍斯特和奥尔登堡的医院重症监护室工作。他于2000年至2005年间给重症患者注射高剂量药物,导致病人心脏衰竭而死。据报道,赫格尔作案动机在于制造重症护理紧急情况,以此显示自己从濒死状态挽救病人的能力。

一个人能为了显示自己的能力,为了自己的利益,可以如此没有下限,这不仅是人性的缺失,或者是道德沦丧的问题。

德新社援引一名精神科专家的话报道说,赫格尔具有人格障碍,缺乏羞耻心、罪恶感、悔罪感和同情心,但还没有到精神疾病的程度。

“人格障碍”原来可以让人性变得如此扭曲,专业数据说,人格障碍家族的共有十个兄弟,它们的患病率大多在 2%~6% 之间,最低的也有 0.49%,最高的可达 7%,把这些数字加在一起,说十个人里有一个患有人格障碍。

(3)生活环境和社会因素影响,儿童成长过程中受父母的行为影响最大,成年人在严重长期的精神打击下也会后遗显著性的人格改变。

偏执型人格障碍治疗,要与他们建立信任关系,在彼此信任的基础上交流情感。鼓励他们积极主动地进行交友活动,在交友中学会信任别人,消除不安感。

分裂样人格障碍治疗,要求患者有意识地分析自己,确定积极的人生追求目标,创造条件,主动地接触社会实际生活

癔症型人格障碍治疗,帮助患者了解认识自己人格中的缺陷,癔症型人格患者有一定的艺术表演才能,就让其把兴趣转移到表演艺术中去,使患者原有的能力在表演中得到升华。

了解完这个致命的连环杀手的犯罪病态心理,我们再来看一下成为“护士” 的要求。虽然说“护士谋杀患者案”是个个案,但如果德国的相关部门能够加强监管,定期的去评测相应的护理人员是否具备相应的资格,那么可能这件事就会避免发生。

按照《护士条例》规定,凡符合以下条件之一,并在教学、综合医院完成8个月以上护理临床实习的毕业生(包括应届毕业生),可报名参加护士执业资格考试

(一) 获得省级以上教育和卫生主管部门认可的普通全日制中等学校护理、助产专业学历,担任护士职务满5年;

(二) 获得省级以上教育和卫生主管部门认可的普通全日制高等学校护理、助产专科学历,从事本专业工作满3年;

(三) 获得国务院教育主管部门认可的普通全日制高等学校护理、助产专业本科以上学历,从事本专业工作满1年;考生的报名资格由省级卫生行政部门负责审核,考试合格者由卫生部人才交流服务中心发给考试成绩合格证明,作为申请护士执业注册的有效证明。

护士资格考试一般分为:初级护士,初级护师,主管护师,副主任护师,主任护师五类。

——初级护士,在教学、综合医院完成一定时间的护理临床实习,并取得相应学历证书的,通过护士执业资格考试,赫格尔可成为初级护士。

——初级护师,从事护理专业工作的人员通过考试而取得的资格认证,这代表了相应级别技术职务要求的水平与能力,是单位聘任相应技术职务的必要依据。

——副主任护师,是护理人员的高级职称,是介于主管护师和主任护师之间的护理职称。

具有相应专业大学本科及以上学历或学士及以上学位,取得副主任护师资格后,从事本专业工作满5年。

1.精通本科(本专业,下同)理论,掌握国内外本科技术发展情况,并能吸取最新科研成就应用于实际工作(中医药专业须精通中医药理论,对经典医著有所研究);

2.有丰富的临床或技术工作经验,能熟练地掌握本科技术操作,解决本科复杂疑难问题。能熟练地掌握一门以上外国语,并有较高水平的科学论文或著作;

护士的职称不容易考取,这路程甚至可能会是漫长的,但在这些进步中定然会获得很大的收获,也不失为使自己变得更好的一种方式。

要想成为拥有护士的高级职称,
更多精彩尽在这里,详情点击:http://valeriosansone.com/,赫格尔不仅需要高学历,更需要丰富的经验,且要较高水平的科学论文或著作。门槛越高,护士这一行业越是精良,对于社会、对于国家,对于患者来说,都是百利而无一害。

护士一般都是白班夜班两班倒,属于 自己的时间并不是很多,怎么才能发表一篇水平较高的论文呢?

不知道去哪里找“护士文献”?不了解护士论文格式是怎么样的?找不到合适的护士类期刊?中教数据库里你可以找到答案。